まずはあなた自身を愛し
大切にしようと意識してください。
 

いまの感情に抵抗すると
さらに反発が大きくなってしまうので
すべて出しきって
それぞれにマルをしていきましょう。

​

ある程度感じきったら
"特にそのような感情である必要はない"
ということを思い出してください。

こころはいつでも
あなたの好きなように変えていいんです。

あなたは女神であり
いまの日常は、そのこころが映し出した
ホログラムでしかないので
その変えたこころと同じような
人や現象がすぐにやってきます。
 

（望まない感情から引き寄せることは
すぐに打ち消すことができ
時間差もあるので心配いりません）

​

また、この世界には生きていくうえでの
ルールはありますが
本当は以下のものはありません。

善い/悪い
正しい/間違い
素晴らしいもの/だめなもの
こうするべき/しないべき
価値がある/無駄
 

すべてあなたが決めることで
好きな解釈や選択をしても良いんです。
​

​過去も未来も存在せず

あるのは、いまこの瞬間だけです。

この瞬間だけは、あなたは完全に自由で
無限の安らぎがあるので
ゆっくり深呼吸してみてください。
 

この世界のあらゆるものが
あなたのことを愛していて
幸せにしようとしてくれています。

あなたには無限の可能性があり
愛に基づくものならば、どんなことでも
引き寄せることができます。

このような、あるがままの真実に感謝して
すべて遠慮なく受け取ってください。

ふわふわとこころを軽くして
あなたにとっての豊かな状態
（安心感に包まれた世界）を
なんとなくイメージしてみましょう。

愛を表現・体現したくなったら
無理に我慢することなく
好きなときに行動に移してください。

ただ、お伝えしておきたいことは

あなたは特に何かをする必要はなく
ありのままでいればいい。

あなたは女神なので
​それだけで絶対に大丈夫です。